現役作業療法士が腰痛の原因や治し方、対策について詳しく説明します。

腰痛の治し方-作業療法士が教える本当の腰痛の治し方

「 月別アーカイブ:2017年11月 」 一覧

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反り腰が腰痛の原因に? 反り腰を治すストレッチ方法などまとめ

反り腰は腰痛の原因になる? 腰痛の原因の1つに反り腰があります。反り腰は特に女性に多い姿勢のパターンで、腰痛以外にもポッコリお腹や下半身太りなどの原因にもなっています。 反り腰を改善することで腰痛の改 ...

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無印のマットレスは腰痛にいいマットレスなのか?作業療法士が徹底解説

無印のマットレスの種類 無印マットレスの価格や素材、特徴についてまとめてみました。 ○ポケットコイルスプリングマットレス 使用素材:ポケットコイル、ウレタンフォーム マットレスの厚さ:19㎝ 重さ:2 ...

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ぎっくり腰ってどうしてなるの?ぎっくり腰になる原因や対策を徹底解説

この記事を読まれている人の中にはぎっくり腰になったことがあるという方も非常に多いのではないかと思います。重いものを持ち上げた時やくしゃみをした時など、ふとした瞬間に腰にぎくっと痛みが走り、1週間から長 ...

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ニトリのマットレスは腰痛にいい?作業療法士が徹底解説

ニトリのマットレス種類 ニトリには多くの種類のマットレスが販売されています。 商品の価格や素材、特徴についてまとめてみました。 ○Nスリープ 使用素材:ポケットコイル、ソフトウレタン マットレスの厚さ ...

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寝起き時の腰痛の原因と対処方法を作業療法士が徹底解説

寝起き時に腰痛が悪化する原因と対策 寝起き時に腰痛が悪化するにはいくつか原因があります。原因が分かれば対策もできますので是非参考にしてみてください。 【寝起きの際に腰痛が悪化する3つの原因】 ○睡眠中 ...

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生理痛からくる腰痛の原因と対策について

生理痛の原因とメカニズム 腰痛の原因は姿勢の崩れやストレスなど様々ありますが、女性特有の腰痛の1つに生理が原因となる腰痛が挙げられます。女性であれば生理は避けては通れません。約1/3の女性が生理痛で悩 ...

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腰痛に効くツボの紹介とツボを押す際の注意点について

そもそもツボって何? ツボと聞くと押すと気持ちが良いところや痛みがでやすいところなどのイメージがあるかと思います。そこでまずはツボについて詳しく紹介していきたいと思います。 ツボとは東洋医学では「経穴 ...

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妊娠中に腰痛になる原因と予防策、注意点について

妊娠すると腰痛になる原因 妊娠するとなぜ腰痛になるのでしょうか? 1 ホルモンバランスの崩れにより骨盤が開く 2 姿勢の崩れにより筋肉への負担が増える 3 ストレス 上記の3つが妊娠すると腰痛になる原 ...

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腰痛を改善するにはストレッチが有効? 作業療法士が腰痛改善ストレッチの方法を教えます

腰痛にはストレッチが効果的? 成人の約80%の人が腰痛を経験すると言われているように、腰痛でお悩みの方は非常に多いのが現状です。腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症などの病名がついた腰痛をお持ちの方は ...

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腰痛にいいシップの選び方

シップって腰痛に効くの? まず本当にシップを貼ることで腰痛は改善するのでしょうか? 正直なところシップは全ての腰痛に効果があるわけではありません。 腰痛診断ガイドライン2012によると、腰痛患者のうち ...

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